annons

Markus Halldin

1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

SATS intervaller

Onsdag 12 februari 2025 11:48

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Började på 12,5, ökade på vid samtliga intervaller till totalt 14,5.
På de 7 sista låg jag på 15,15,15, 14,13,16,18

Bild uppladdad av Markus Halldin

5,1 km
Distans

42:15
Tid

8:17 min/km
Snitt

125
Snittpuls

161
Maxpuls

112
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

Skor

Kinvara 14

Total distans:

45:10:25

382 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:00	10:00	97	10:00	1,00 km
2	1,00 km	8:43	8:43	114	18:44	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	139	25:54	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	146	33:19	4,00 km
5	1,00 km	8:03	8:03	140	41:23	5,00 km
6	0,10 km	0:53	8:23	124	42:15	5,10 km

annons