annons
1970 • BOHUS-BJÖRKÖ

Söndagsmilen Ullared

Söndag 16 februari 2025 13:20

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
När andra i familjen hade ärenden på Gekås passade jag på att ta veckans mil i samma bygder. Parkerade bilen vid Okome k:a. Frysen mark, lätt snötäcke och -4 grader. Valde landsvägar/mindre vägar och knixade ihop de tio. Tog det mestadels väldigt lugnt då jag hade begränsade duschmöjligheter. Hade förvisso en 10-liter dunk m varmvatten men hade glömt handduken så jag sket i det projektet. Noterbart, hade två liter vatten med mig +kikare och lite annat , så en extra vikt på 3-4 kilo. Tillräckligt för att inverka på löpkänslan. 10 000 steg x 3 kg betyder att jag flyttat 30 ton extra….
10,13 km
Distans
1:05:06
Tid
6:26 min/km
Snitt
126
Snittpuls
146
Maxpuls
146
Stegfrekvens
351 watt
Effekt
99 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Peregrine 12 ST
Total distans: 
71:58:04
678 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:136:131096:131,00 km
2 1,00 km6:566:5611613:092,00 km
3 1,00 km5:485:4813118:583,00 km
4 1,00 km6:306:3012225:284,00 km
5 1,00 km6:096:0912831:375,00 km
6 1,00 km6:456:4512538:226,00 km
7 1,00 km5:415:4113944:037,00 km
8 1,00 km6:436:4312950:478,00 km
9 1,00 km7:197:1912758:069,00 km
10 1,00 km6:156:151351:04:2110,00 km
11 0,13 km0:455:401411:05:0610,13 km
annons