Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Elias
1981 • Örebro
Inneserien Tvåtusen - Örebro 2025
Onsdag 12 februari 2025 18:41
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lite svårsmällt kväll.
Träningen har gått bra sedan förra deltävlingen för 3 veckor sedan. Har inte planerat att vara i topslag nu men brukar kunna tävla med ok utfall även under uppbyggnad. Hade inte dagen men tar med mig detta race som bra all-out-pass för den fortsatta träningen.
Jogg till hallen med ok känsla. Uppjogg och stegringslopp också ok. Inställd på sololöpning med tanke på startlistan som överlag var ganska skral.
Starten går och och lägger mig efter trion Erik Berzell, Joáo Magalháes och Christoffer Skantz. Öppnar vad jag tyckte var klokt med ca 37" varv men känner att det inte känns så lätt som jag hoppats. Rullar ändå på ok och passerar 1000m på 3,08 vilket är samma tid som vid PB-loppet 2023. Tycker sen att jag håller ihop det hyggligt men ser nu i efterhand att varv 6-9 ligger rund 40". Ökar sen lite på sista men inte med det slutvarv jag brukar kunna göra. Nu ca 36" jämfört med 33-34".
Får backa till 2020 för att hitta ett sämre lopp men då känslan i övrigt är god så kommer jag fortsätta lita på processen och att det är om 4-10 veckor jag vill vara i bra slag.
Officiell tid i mål 6,25,83
WMA 78,26
Lägger mig därmed som serieetta vilket känns kul med 238,05.
Split
3,08 / 3,17
Tack för ett som vanligt fint arrangemang och gofika!
https://youtu.be/QhaGdvHOZ38?si=OGJPh0HRnXcJ4Dvu
2
km
Distans
6:26
Tid
3:13
min/km
Snitt
176
Snittpuls
183
Maxpuls
196
Stegfrekvens
Nike ZOOMX Vaporfly Next% 3
Total distans:
8:19:10
156 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Per E
,
Maria Nagle
och
Johan I
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
3:08
3:04
173
3:08
1,03 km
2
0,97 km
3:17
3:24
179
6:26
1,99 km
annons