4×3km

Torsdag 13 februari 2025 17:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Med 3min flytvila. Referenspass, körde ett likadant pass inför Köpenhamn. Pulsen var lägre och tempot var högre. Skönt att få med sig detta pass. Tycker egentligen att det är lite kallt för ett sånt här pass. Men det gick bra. Känslan var faktiskt ganska bra.

19,15 km
Distans

1:21:19
Tid

4:15 min/km
Snitt

148
Snittpuls

167
Maxpuls

192
Stegfrekvens

426 watt
Effekt

105 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,32 km	11:36	5:01	121	11:36	2,32 km
2	3,00 km	11:28	3:49	152	23:04	5,32 km
3	0,61 km	3:00	4:54	139	26:04	5,93 km
4	3,00 km	11:29	3:50	155	37:34	8,93 km
5	0,60 km	3:00	5:02	142	40:34	9,52 km
6	3,00 km	11:25	3:48	160	51:59	12,52 km
7	0,60 km	3:00	5:01	152	54:59	13,12 km
8	3,00 km	11:27	3:49	163	1:06:26	16,12 km
9	3,03 km	14:54	4:55	144	1:21:20	19,15 km

annons