annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Patrik Åsälv

1972 • Falkenberg

RRs Intervaller

Torsdag 13 februari 2025 17:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6 *5min på IP. Något för fort på den andra annars jämt bra pass

10,47 km
Distans

54:03
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

341 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Speed 3

Total distans:

59:39:06

646 km

Gilla passet

Gillas av Jessica Petersson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	120	5:52	1,00 km
2	0,26 km	1:29	5:48	129	7:21	1,26 km
3	0,00 km	0:02	19:05	129	7:23	1,26 km
4	0,17 km	1:11	7:00	98	8:34	1,43 km
5	1,00 km	4:02	4:02	129	12:37	2,43 km
6	0,25 km	1:01	4:05	153	13:37	2,68 km
7	0,04 km	0:57	21:57	143	14:35	2,72 km
8	1,00 km	3:56	3:56	150	18:31	3,72 km
9	0,27 km	1:06	4:03	159	19:37	3,99 km
10	0,05 km	0:59	20:30	150	20:35	4,04 km
11	1,00 km	4:01	4:01	151	24:36	5,04 km
12	0,26 km	1:03	4:04	157	25:39	5,29 km
13	0,05 km	0:56	19:04	151	26:35	5,34 km
14	1,00 km	4:03	4:03	148	30:38	6,34 km
15	0,24 km	0:58	4:04	142	31:36	6,58 km
16	0,05 km	0:59	21:00	143	32:35	6,63 km
17	1,00 km	4:02	4:02	153	36:37	7,63 km
18	0,24 km	0:58	4:01	162	37:36	7,87 km
19	0,04 km	0:59	22:03	154	38:35	7,92 km
20	1,00 km	4:04	4:04	152	42:39	8,92 km
21	0,25 km	0:57	3:53	161	43:36	9,16 km
22	1,00 km	8:25	8:25	127	52:01	10,16 km
23	0,31 km	2:03	6:33	126	54:04	10,47 km

annons