annons

Erik Lundström

1968 • Umeå

Chans till distans! 100 varv

Lördag 15 februari 2025 11:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

20 km
Distans

1:53:18
Tid

5:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

178
Maxpuls

170
Stegfrekvens

Skor

Saucony tempus

Total distans:

66:21:20

643 km

Gillas av

Björn Eriksson, Karin Thure och Jörgen Högkvist

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	4:43	6:10	130	4:43	0,77 km
2	0,19 km	1:08	5:58	133	5:51	0,96 km
3	0,20 km	1:06	5:29	144	6:57	1,16 km
4	0,19 km	1:05	5:35	146	8:02	1,35 km
5	0,19 km	1:07	5:45	146	9:09	1,54 km
6	0,19 km	1:09	5:55	145	10:18	1,74 km
7	0,20 km	1:09	5:46	143	11:26	1,94 km
8	0,20 km	1:09	5:48	143	12:35	2,13 km
9	0,20 km	1:05	5:31	143	13:40	2,33 km
10	0,20 km	1:07	5:39	149	14:46	2,53 km
11	0,19 km	1:05	5:46	148	15:51	2,71 km
12	0,19 km	1:08	5:52	147	17:00	2,91 km
13	0,19 km	1:07	5:49	146	18:07	3,10 km
14	0,20 km	1:10	5:55	147	19:17	3,30 km
15	0,19 km	1:06	5:52	146	20:23	3,48 km
16	0,19 km	1:06	5:52	146	21:29	3,67 km
17	0,19 km	1:05	5:38	152	22:33	3,86 km
18	0,18 km	1:06	5:59	153	23:39	4,05 km
19	0,19 km	1:05	5:49	153	24:44	4,23 km
20	0,18 km	1:05	5:55	153	25:49	4,42 km
21	0,19 km	1:04	5:40	155	26:53	4,60 km
22	0,20 km	1:09	5:40	154	28:02	4,81 km
23	0,19 km	1:04	5:38	154	29:05	4,99 km
24	0,19 km	1:06	5:43	154	30:11	5,18 km
25	0,19 km	1:05	5:47	154	31:16	5,37 km
26	0,20 km	1:05	5:31	156	32:21	5,57 km
27	0,20 km	1:11	5:56	152	33:32	5,77 km
28	0,40 km	2:16	5:43	152	35:49	6,17 km
29	0,01 km	0:04	5:28	154	35:53	6,18 km
30	0,19 km	1:02	5:32	154	36:55	6,37 km
31	0,20 km	1:05	5:17	156	38:00	6,57 km
32	0,18 km	0:54	5:06	161	38:54	6,75 km
33	0,20 km	1:08	5:48	165	40:02	6,94 km
34	0,20 km	1:08	5:34	157	41:10	7,15 km
35	0,20 km	1:06	5:26	157	42:16	7,35 km
36	0,19 km	1:06	5:47	157	43:22	7,54 km
37	0,19 km	0:55	4:49	162	44:17	7,73 km
38	0,20 km	1:03	5:19	168	45:20	7,93 km
39	0,20 km	1:08	5:44	163	46:28	8,12 km
40	0,20 km	1:05	5:22	158	47:32	8,32 km
41	0,19 km	1:03	5:30	162	48:35	8,51 km
42	0,18 km	0:54	4:59	166	49:29	8,69 km
43	0,19 km	1:06	5:44	170	50:35	8,88 km
44	0,19 km	1:06	5:46	161	51:40	9,07 km
45	0,22 km	1:36	7:18	158	53:16	9,29 km
46	0,18 km	2:10	11:48	147	55:25	9,48 km
47	0,17 km	2:48	16:04	141	58:13	9,65 km
48	0,20 km	1:12	5:57	152	59:26	9,85 km
49	0,21 km	1:15	5:53	151	1:00:41	10,06 km
50	0,19 km	1:05	5:39	153	1:01:46	10,26 km
51	0,20 km	1:07	5:36	157	1:02:53	10,46 km
52	0,21 km	1:08	5:27	156	1:04:00	10,66 km
53	0,20 km	1:07	5:40	156	1:05:07	10,86 km
54	0,20 km	1:08	5:34	158	1:06:15	11,06 km
55	0,19 km	1:09	5:53	157	1:07:24	11,26 km
56	0,20 km	1:05	5:29	157	1:08:29	11,45 km
57	0,20 km	1:06	5:35	159	1:09:34	11,65 km
58	0,21 km	1:09	5:28	160	1:10:43	11,86 km
59	0,20 km	1:09	5:48	159	1:11:52	12,06 km
60	0,20 km	1:07	5:38	158	1:12:59	12,26 km
61	0,19 km	2:12	11:37	155	1:15:11	12,45 km
62	0,16 km	1:13	7:22	156	1:16:24	12,61 km
63	0,18 km	1:03	5:42	155	1:17:27	12,80 km
64	0,19 km	1:08	5:48	166	1:18:35	12,99 km
65	0,19 km	1:07	5:57	171	1:19:42	13,18 km
66	0,19 km	1:06	5:44	170	1:20:48	13,37 km
67	0,18 km	1:05	5:56	163	1:21:53	13,55 km
68	0,19 km	1:07	5:50	161	1:23:00	13,75 km
69	0,18 km	1:06	6:03	161	1:24:07	13,93 km
70	0,19 km	1:07	5:55	161	1:25:13	14,12 km
71	0,19 km	1:06	5:44	160	1:26:20	14,31 km
72	0,20 km	1:07	5:35	159	1:27:27	14,51 km
73	0,20 km	1:03	5:23	161	1:28:30	14,71 km
74	0,20 km	1:03	5:14	165	1:29:33	14,90 km
75	0,21 km	1:09	5:38	165	1:30:42	15,11 km
76	0,14 km	0:51	5:58	172	1:31:33	15,25 km
77	0,19 km	1:06	5:45	172	1:32:39	15,44 km
78	0,19 km	1:10	6:06	165	1:33:50	15,64 km
79	0,20 km	1:11	5:54	160	1:35:00	15,84 km
80	0,20 km	1:08	5:47	161	1:36:08	16,03 km
81	0,17 km	0:53	5:18	166	1:37:02	16,20 km
82	0,19 km	1:09	6:06	170	1:38:11	16,39 km
83	0,19 km	1:07	6:02	164	1:39:18	16,58 km
84	0,19 km	1:08	5:54	163	1:40:26	16,77 km
85	0,19 km	1:06	5:49	163	1:41:33	16,96 km
86	0,19 km	1:10	6:12	164	1:42:42	17,14 km
87	0,18 km	1:06	6:00	164	1:43:49	17,33 km
88	0,19 km	1:05	5:41	165	1:44:54	17,52 km
89	0,19 km	1:04	5:45	168	1:45:58	17,71 km
90	0,19 km	1:06	5:47	166	1:47:03	17,89 km
91	0,19 km	1:07	5:53	166	1:48:11	18,09 km
92	0,20 km	1:03	5:18	168	1:49:13	18,28 km
93	0,19 km	1:00	5:09	171	1:50:14	18,48 km
94	0,19 km	1:02	5:34	173	1:51:16	18,66 km
95	0,20 km	0:59	5:02	173	1:52:15	18,86 km
96	0,20 km	1:04	5:13	176	1:53:19	19,06 km

annons