Spelbo+ med Sofia, Fabian & Mikael

Lördag 15 februari 2025 08:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,191 km
Distans

2:59:26
Tid

5:57 min/km
Snitt

118
Snittpuls

139
Maxpuls

88
Stegfrekvens

215 watt
Effekt

161 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00 min/km	114,6	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00 min/km	117,6	13:00	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46 min/km	120,9	18:46	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56 min/km	119,1	24:42	4,00 km
5	1,00 km	5:55	5:55 min/km	119,2	30:37	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06 min/km	113,9	36:43	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55 min/km	123,7	42:38	7,00 km
8	1,00 km	5:51	5:51 min/km	119,9	48:29	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57 min/km	116	54:26	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46 min/km	118,3	1:00:12	10,00 km
11	1,00 km	7:47	7:47 min/km	118,8	1:07:59	11,00 km
12	1,00 km	5:29	5:29 min/km	117	1:13:28	12,00 km
13	1,00 km	6:09	6:09 min/km	114	1:19:37	13,00 km
14	1,00 km	5:57	5:57 min/km	113,8	1:25:34	14,00 km
15	1,00 km	5:52	5:52 min/km	113,7	1:31:26	15,00 km
16	1,00 km	5:42	5:42 min/km	118	1:37:08	16,00 km
17	1,00 km	5:44	5:44 min/km	121,6	1:42:52	17,00 km
18	1,00 km	6:06	6:06 min/km	115,4	1:48:58	18,00 km
19	1,00 km	6:01	6:01 min/km	116,2	1:54:59	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04 min/km	118	2:01:03	20,00 km
21	1,00 km	9:58	9:58 min/km	112,9	2:11:01	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40 min/km	123,5	2:16:41	22,00 km
23	1,00 km	5:53	5:53 min/km	124,4	2:22:34	23,00 km
24	1,00 km	7:22	7:22 min/km	111,2	2:29:56	24,00 km
25	1,00 km	5:56	5:56 min/km	119,1	2:35:52	25,00 km
26	1,00 km	5:50	5:50 min/km	127,9	2:41:42	26,00 km
27	1,00 km	5:55	5:55 min/km	125,2	2:47:37	27,00 km
28	1,00 km	5:54	5:54 min/km	127,4	2:53:31	28,00 km
29	1,00 km	6:20	6:20 min/km	119,9	2:59:51	29,00 km
30	1,00 km	7:22	7:22 min/km	113,9	3:07:13	30,00 km
31	0,19 km	1:04	5:35 min/km	127,7	3:08:17	30,19 km

annons