annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

20x1km

Söndag 16 februari 2025 11:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24,94 km
Distans

2:10:46
Tid

5:15 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

327 watt
Effekt

82 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

133:01:11

1496 km

Gilla passet

Gillas av csaba

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	130	5:23	1,00 km
2	0,84 km	4:37	5:29	139	10:00	1,84 km
3	0,10 km	1:00	10:04	129	11:00	1,94 km
4	1,00 km	4:54	4:54	145	15:54	2,94 km
5	0,08 km	0:45	9:08	139	16:39	3,03 km
6	1,00 km	4:56	4:56	143	21:35	4,03 km
7	0,08 km	0:45	9:08	142	22:20	4,11 km
8	1,00 km	4:51	4:51	144	27:11	5,11 km
9	0,07 km	0:45	10:41	141	27:56	5,18 km
10	1,00 km	4:54	4:54	144	32:50	6,18 km
11	0,07 km	0:45	10:03	137	33:35	6,25 km
12	1,00 km	4:54	4:54	142	38:29	7,25 km
13	0,08 km	0:45	9:28	140	39:14	7,33 km
14	1,00 km	4:49	4:49	144	44:04	8,33 km
15	0,08 km	0:45	9:44	142	44:49	8,41 km
16	1,00 km	4:50	4:50	145	49:38	9,41 km
17	0,08 km	0:45	9:45	140	50:23	9,49 km
18	1,00 km	4:48	4:48	146	55:11	10,49 km
19	0,08 km	0:45	9:44	142	55:56	10,56 km
20	1,00 km	4:48	4:48	147	1:00:45	11,56 km
21	0,08 km	0:45	9:09	147	1:01:30	11,65 km
22	1,00 km	4:48	4:48	149	1:06:18	12,65 km
23	0,08 km	0:45	9:51	146	1:07:03	12,72 km
24	1,00 km	4:51	4:51	151	1:11:54	13,72 km
25	0,08 km	0:45	9:52	147	1:12:39	13,80 km
26	1,00 km	4:50	4:50	152	1:17:29	14,80 km
27	0,08 km	0:45	9:25	148	1:18:14	14,88 km
28	1,00 km	4:51	4:51	150	1:23:04	15,88 km
29	0,08 km	0:45	9:25	148	1:23:49	15,96 km
30	1,00 km	4:50	4:50	154	1:28:39	16,96 km
31	0,07 km	0:45	10:01	152	1:29:24	17,03 km
32	1,00 km	5:01	5:01	154	1:34:25	18,03 km
33	0,08 km	0:45	9:05	155	1:35:10	18,11 km
34	1,00 km	4:48	4:48	153	1:39:58	19,11 km
35	0,08 km	0:45	9:17	147	1:40:43	19,19 km
36	1,00 km	4:52	4:52	152	1:45:35	20,19 km
37	0,08 km	0:45	9:28	152	1:46:20	20,27 km
38	1,00 km	4:46	4:46	155	1:51:07	21,27 km
39	0,08 km	0:45	9:36	154	1:51:52	21,35 km
40	1,00 km	4:45	4:45	155	1:56:37	22,35 km
41	0,08 km	0:45	9:26	152	1:57:22	22,43 km
42	1,00 km	4:50	4:50	150	2:02:12	23,43 km
43	0,09 km	1:00	10:53	146	2:03:12	23,52 km
44	1,00 km	5:21	5:21	145	2:08:33	24,52 km
45	0,41 km	2:13	5:21	147	2:10:46	24,94 km

annons