4×(1100m-700m-300m)

Måndag 17 februari 2025 17:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med 100m gång (~85s). Känslan var bra. Tanken var 3:30. Blev något snabbare och progressivt. Trevliga ben som inte blev slitna.

20,02 km
Distans

1:43:50
Tid

5:11 min/km
Snitt

140
Snittpuls

180
Maxpuls

174
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

76 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Metaspeed Sky Paris

Total distans:

48:29:54

610 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,22 km	29:05	5:34	123	29:05	5,22 km
2	1,10 km	3:59	3:37	131	33:04	6,32 km
3	0,10 km	1:19	13:12	155	34:23	6,42 km
4	0,70 km	2:26	3:29	150	36:49	7,11 km
5	0,10 km	1:25	14:31	154	38:14	7,21 km
6	0,30 km	0:59	3:16	141	39:13	7,51 km
7	0,10 km	1:25	14:29	141	40:38	7,61 km
8	1,11 km	3:50	3:27	160	44:28	8,72 km
9	0,10 km	1:25	14:41	151	45:54	8,82 km
10	0,71 km	2:24	3:23	150	48:17	9,53 km
11	0,10 km	1:23	14:13	152	49:40	9,63 km
12	0,30 km	0:59	3:18	145	50:39	9,92 km
13	0,10 km	1:24	13:55	151	52:03	10,02 km
14	1,11 km	3:46	3:24	162	55:49	11,13 km
15	0,10 km	1:25	14:38	160	57:13	11,23 km
16	0,71 km	2:23	3:22	157	59:37	11,94 km
17	0,10 km	1:28	15:03	152	1:01:05	12,03 km
18	0,30 km	0:58	3:09	135	1:02:03	12,34 km
19	0,10 km	1:31	15:20	148	1:03:34	12,44 km
20	1,12 km	3:44	3:21	165	1:07:18	13,55 km
21	0,10 km	1:31	15:26	161	1:08:49	13,65 km
22	0,71 km	2:21	3:19	153	1:11:10	14,36 km
23	0,09 km	1:25	15:04	152	1:12:36	14,45 km
24	0,31 km	0:55	2:59	139	1:13:30	14,76 km
25	5,26 km	30:20	5:46	138	1:43:50	20,02 km

annons