Löpband: Tröskel 20/10/5 min

Torsdag 20 februari 2025 11:23

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Planen var tröskel 2x20min, men pannbenet ändrade sig o det blev 20+10+5min dock med ökad fart; 4:08/4:05/4:00 pace.
Första gången på löpband på nästan ett år så får väl vara nöjd.

12,4 km
Distans

55:00
Tid

4:26 min/km
Snitt

151
Snittpuls

163
Maxpuls

Saucony Kinvara 14

Total distans:

97:05:24

1174 km

Gilla passet

Gillas av och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	125	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	136	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	147	15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	157	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	159	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	155	35:09	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	160	40:30	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	159	45:23	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	158	49:57	10,00 km
11	0,81 km	4:14	5:12	145	54:10	10,81 km

annons