LI 3x5' + 3'

Fredag 21 februari 2025 13:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Det gick riktigt bra att springa intervaller. Fick hålla igen för att inte springa för fort. Mål 5:00-5:20 och det blev 5:08, 5:03 och 5:02. Sista 3’ var målet 4:55-5:05 och det blev 4:56.
Det var bitvis isigt så jag sprang dubbat.

7,49 km
Distans

51:16
Tid

6:51 min/km
Snitt

140
Snittpuls

166
Maxpuls

140
Stegfrekvens

15 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Icebug Kayi2

Total distans:

67:59:12

637 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,77 km	11:27	6:29	128	11:27	1,77 km
2	0,03 km	0:21	14:05	136	11:48	1,79 km
3	0,08 km	0:26	5:36	131	12:14	1,87 km
4	0,03 km	0:21	13:10	130	12:35	1,89 km
5	0,07 km	0:23	5:15	130	12:58	1,97 km
6	0,03 km	0:21	12:26	136	13:19	1,99 km
7	0,10 km	0:28	4:46	137	13:46	2,09 km
8	0,04 km	0:21	9:33	143	14:07	2,13 km
9	0,09 km	0:24	4:41	142	14:32	2,22 km
10	0,07 km	0:46	11:08	136	15:18	2,28 km
11	0,98 km	5:00	5:08	153	20:18	3,26 km
12	0,08 km	2:01	23:54	127	22:19	3,35 km
13	0,99 km	5:01	5:03	156	27:19	4,34 km
14	0,05 km	2:01	42:56	134	29:20	4,38 km
15	1,00 km	5:02	5:02	158	34:23	5,38 km
16	0,06 km	2:01	32:02	133	36:23	5,45 km
17	0,61 km	3:01	4:56	156	39:24	6,06 km
18	0,07 km	2:01	28:27	133	41:25	6,13 km
19	1,37 km	9:52	7:13	136	51:17	7,49 km

annons