SD 4k+2k

Lördag 22 februari 2025 14:46

Löpning - Snabbdistans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg och 4 koordinationer sen snabbdistans med mål 5:15-5:30 tempo. 3’ gåvila mellan.
Det kändes i benen att jag tränade igår men det gick helt ok.

9,23 km
Distans

56:48
Tid

6:09 min/km
Snitt

144
Snittpuls

161
Maxpuls

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,24 km	8:02	6:28	131	8:02	1,24 km
2	0,03 km	0:21	12:16	129	8:23	1,27 km
3	0,07 km	0:22	5:17	126	8:45	1,34 km
4	0,04 km	0:21	9:29	128	9:06	1,38 km
5	0,07 km	0:21	4:51	129	9:27	1,45 km
6	0,04 km	0:21	9:22	133	9:47	1,49 km
7	0,09 km	0:25	4:42	133	10:12	1,57 km
8	0,03 km	0:21	12:49	136	10:33	1,60 km
9	0,09 km	0:26	5:02	131	10:59	1,69 km
10	0,03 km	0:21	10:36	134	11:20	1,72 km
11	4,01 km	21:48	5:26	152	33:07	5,73 km
12	0,23 km	3:01	13:06	125	36:08	5,96 km
13	2,00 km	10:54	5:26	154	47:02	7,96 km
14	0,26 km	3:01	11:30	135	50:02	8,23 km
15	1,00 km	6:46	6:45	139	56:49	9,23 km

annons