Intervaller

Fredag 21 februari 2025 16:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller (5-4-3-2-1) x 2 med 1 min vila mellan varje intervall + 5 min vila mellan seten. Bra pass. Kroppen kändes ok.

12,9 km
Distans

1:12:08
Tid

5:36 min/km
Snitt

139
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

284 watt
Effekt

39 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Ultraboost 21

Total distans:

100:36:32

1183 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,61 km	14:17	5:28	131	14:17	2,61 km
2	1,18 km	5:00	4:14	147	19:17	3,79 km
3	0,09 km	1:00	10:52	145	20:17	3,88 km
4	0,93 km	4:00	4:19	153	24:17	4,81 km
5	0,09 km	1:00	11:04	146	25:17	4,90 km
6	0,71 km	3:00	4:14	153	28:17	5,61 km
7	0,09 km	1:00	11:00	150	29:17	5,70 km
8	0,47 km	2:00	4:15	148	31:17	6,17 km
9	0,09 km	1:00	10:36	147	32:17	6,27 km
10	0,24 km	1:00	4:11	143	33:17	6,50 km
11	0,45 km	5:00	11:10	115	38:17	6,95 km
12	1,13 km	5:00	4:24	123	43:17	8,09 km
13	0,09 km	1:00	11:27	128	44:17	8,17 km
14	0,90 km	4:00	4:26	152	48:17	9,08 km
15	0,08 km	1:00	11:56	157	49:17	9,16 km
16	0,68 km	3:00	4:24	161	52:17	9,84 km
17	0,07 km	1:00	14:57	151	53:17	9,91 km
18	0,46 km	2:00	4:21	162	55:17	10,37 km
19	0,09 km	1:00	11:09	149	56:17	10,46 km
20	0,25 km	1:00	4:05	162	57:17	10,70 km
21	0,43 km	5:00	11:45	115	1:02:17	11,13 km
22	1,76 km	9:47	5:32	142	1:12:04	12,89 km
23	0,01 km	0:04	14:00	157	1:12:08	12,90 km

annons