Lugn 8:a Björkö

Fredag 21 februari 2025 16:07

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tog det mestadels riktigt lugnt, bitvis för att jag hade svårt att komma igång men också för att spara mig. Fjärde passet på 6 dagar och söndagsmilen väntar i övermorgon. Mest små stigar, följde gula leden en bit.
Lite känningar i knät så det blev en voltaren, tredje på sista tiden.

8,01 km
Distans

50:17
Tid

6:17 min/km
Snitt

132
Snittpuls

153
Maxpuls

158
Stegfrekvens

385 watt
Effekt

112 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Peregrine 12 ST

Total distans:

71:58:04

678 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	113	6:19	1,00 km
2	1,00 km	6:36	6:36	120	12:55	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	129	19:19	3,00 km
4	1,00 km	6:46	6:46	134	26:05	4,00 km
5	1,00 km	6:10	6:10	140	32:15	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	138	38:25	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	142	44:29	7,00 km
8	1,00 km	5:45	5:45	141	50:14	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:35	152	50:17	8,01 km

annons