Tröskel 30’@4,05 + 60”-50-40-30@2,50

Fredag 28 februari 2025 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg eoch tröskel med Robban o Jakob👍🏼 La in 2x15” och sen en stege med 60”-50”-40”-30”@2,50,7 (1’ vila)
Känns som framsteg👌🏼

60"@2,49
50"@2,58
40"@2,50
30"@2,52

Totalt 1k@2,50,7

Stänger också min bästa februari på 48mil👍🏼

17,17 km
Distans

1:23:12
Tid

4:51 min/km
Snitt

147
Snittpuls

176
Maxpuls

184
Stegfrekvens

213 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1225:42:19

14465 km

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

227:53:10

2719 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,10 km	34:11	5:36	140	34:11	6,10 km
2	7,35 km	30:01	4:05	154	1:04:11	13,45 km
3	1,14 km	6:38	5:49	135	1:10:49	14,59 km
4	0,09 km	0:16	2:54	152	1:11:05	14,68 km
5	0,15 km	0:45	4:57	158	1:11:50	14,84 km
6	0,08 km	0:15	3:13	156	1:12:06	14,92 km
7	0,13 km	1:01	8:04	146	1:13:07	15,04 km
8	0,36 km	1:00	2:49	166	1:14:07	15,40 km
9	0,11 km	1:00	9:18	152	1:15:07	15,51 km
10	0,28 km	0:50	2:58	166	1:15:57	15,78 km
11	0,11 km	1:00	9:08	153	1:16:57	15,89 km
12	0,24 km	0:40	2:50	165	1:17:37	16,13 km
13	0,13 km	1:00	7:55	154	1:18:38	16,26 km
14	0,18 km	0:31	2:52	164	1:19:09	16,44 km
15	0,74 km	4:04	5:32	146	1:23:13	17,17 km

annons