LI 6x3'

Torsdag 27 februari 2025 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg sen 6x3’ med 90’ stå/gåvila, nedjogg.
Målet var 4:50-5:10 tempo men jag kände mig stark så tempot blev 4:41-4:51.
Jag prövade en kort bit på löparbanan men det var för blött så det fick bli asfaltsrundan istället.

Njöt av värmande sol i vilan.

8,25 km
Distans

54:16
Tid

6:35 min/km
Snitt

149
Snittpuls

174
Maxpuls

144
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,77 km	11:41	6:35	134	11:41	1,77 km
2	0,62 km	3:00	4:50	154	14:41	2,39 km
3	0,06 km	1:30	25:24	142	16:11	2,45 km
4	0,62 km	3:00	4:51	158	19:11	3,07 km
5	0,08 km	1:30	19:27	145	20:41	3,15 km
6	0,64 km	3:00	4:41	161	23:41	3,79 km
7	0,07 km	1:30	21:58	149	25:11	3,86 km
8	0,64 km	3:00	4:43	162	28:11	4,49 km
9	0,08 km	1:30	19:48	152	29:41	4,57 km
10	0,63 km	3:00	4:44	163	32:41	5,20 km
11	0,08 km	1:30	18:54	154	34:11	5,28 km
12	0,64 km	3:00	4:43	166	37:11	5,92 km
13	0,05 km	1:30	32:25	154	38:41	5,96 km
14	2,29 km	15:36	6:49	147	54:17	8,25 km

annons