LPF 12k

Lördag 1 mars 2025 14:02

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde 7 km lugnt och sen 3 km i tävlingsfart 10k. Sen 2 km lugnt igen. Började fartökning när det var mest nedför för att det skulle bli lite enklare.
allt kändes bra.

12,01 km
Distans

1:11:07
Tid

5:55 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

106 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:09	6:09	116	6:09	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	131	12:36	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	133	18:51	3,00 km
4	1,00 km	6:14	6:14	139	25:05	4,00 km
5	1,00 km	6:18	6:18	141	31:23	5,00 km
6	1,00 km	5:54	5:54	142	37:17	6,00 km
7	1,00 km	6:27	6:27	141	43:44	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	159	48:39	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	165	53:40	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	162	58:38	10,00 km
11	1,00 km	6:00	6:00	150	1:04:38	11,00 km
12	1,00 km	6:25	6:25	148	1:11:02	12,00 km
13	0,01 km	0:05	5:48	144	1:11:07	12,01 km

annons