Tröskel 30’@4,14 + 6x30”@2,43

Måndag 3 mars 2025 05:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rivstartar veckan med Robban👍🏼
Bra pass!

Uppjogg och sedan en progresiv 30´-tröskel.

Efter fredagens 60"-50-40-30@2,50 ville jag bibehålla lite tävlingsfart inför helgen men slita så lite som möjligt. Körde därför 6x30" som blir lika långt men uppdelat på fler intervaller. Kändes bra och kom för första gången under 30" på 200m.

13,51 km
Distans

1:03:21
Tid

4:41 min/km
Snitt

146
Snittpuls

176
Maxpuls

186
Stegfrekvens

267 meter
Total stigning (klocka)

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

227:53:10

2719 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,91 km	15:50	5:27	138	15:50	2,91 km
2	7,08 km	30:00	4:14	148	45:50	9,98 km
3	0,34 km	2:00	5:55	147	47:50	10,32 km
4	0,18 km	0:30	2:49	160	48:20	10,50 km
5	0,21 km	1:21	6:19	152	49:41	10,71 km
6	0,18 km	0:30	2:48	164	50:11	10,89 km
7	0,22 km	1:26	6:23	153	51:36	11,12 km
8	0,18 km	0:30	2:46	161	52:07	11,30 km
9	0,15 km	1:01	6:44	155	53:07	11,45 km
10	0,18 km	0:30	2:48	164	53:37	11,63 km
11	0,34 km	2:13	6:35	148	55:50	11,96 km
12	0,20 km	0:30	2:27	162	56:20	12,17 km
13	0,29 km	1:55	6:34	151	58:15	12,46 km
14	0,19 km	0:31	2:42	163	58:46	12,65 km
15	0,86 km	4:35	5:20	143	1:03:21	13,51 km

annons