annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillån - Nasta

Måndag 3 mars 2025 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,01 km
Distans

53:06
Tid

4:49 min/km
Snitt

191
Snittpuls

210
Maxpuls

166
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

52:11:31

607 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	176	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	184	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	181	14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	184	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	189	23:40	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	193	28:34	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	197	33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	193	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	199	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	200	48:19	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	201	53:06	11,00 km
12	0,01 km	0:01	2:41	199	53:07	11,01 km

annons