Intervaller

Tisdag 4 mars 2025 17:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller i Broby. Kroppen kändes bra. Shorts väder! (12 x 400m @ 16.3 km/h 3'41 min/km Snitt 152 (Max 163) bpm / 1Min Snitt 152 bpm;).

8,18 km
Distans

44:16
Tid

5:25 min/km
Snitt

145
Snittpuls

176
Maxpuls

82
Stegfrekvens

Altra Torin 5

Total distans:

83:02:24

987 km

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,58 km	8:16	5:14 min/km	125,9	8:16	1,58 km
2	0,40 km	1:30	3:44 min/km	142,3	9:46	1,98 km
3	0,08 km	1:00	12:03 min/km	142,9	10:46	2,06 km
4	0,40 km	1:26	3:34 min/km	148,6	12:12	2,47 km
5	0,05 km	1:00	19:36 min/km	147,4	13:12	2,52 km
6	0,40 km	1:28	3:39 min/km	151,1	14:40	2,92 km
7	0,05 km	1:00	18:52 min/km	154,2	15:40	2,97 km
8	0,40 km	1:26	3:34 min/km	151,3	17:06	3,37 km
9	0,05 km	1:00	19:14 min/km	154,2	18:06	3,42 km
10	0,40 km	1:26	3:34 min/km	152,5	19:32	3,83 km
11	0,06 km	1:00	17:14 min/km	153,3	20:32	3,88 km
12	0,40 km	1:30	3:43 min/km	152,9	22:02	4,29 km
13	0,06 km	1:00	15:52 min/km	152,6	23:02	4,35 km
14	0,40 km	1:29	3:42 min/km	152,8	24:31	4,75 km
15	0,06 km	1:00	17:33 min/km	154,6	25:31	4,81 km
16	0,40 km	1:29	3:42 min/km	154,6	27:00	5,21 km
17	0,05 km	1:00	21:17 min/km	154,5	28:00	5,25 km
18	0,40 km	1:32	3:48 min/km	154,7	29:32	5,66 km
19	0,05 km	1:00	19:36 min/km	152,8	30:32	5,71 km
20	0,40 km	1:30	3:45 min/km	155,2	32:02	6,11 km
21	0,06 km	1:00	17:51 min/km	157,1	33:02	6,16 km
22	0,40 km	1:32	3:50 min/km	164,8	34:34	6,56 km
23	0,04 km	1:00	22:44 min/km	157,5	35:34	6,61 km
24	0,40 km	1:28	3:39 min/km	152	37:02	7,01 km
25	0,06 km	1:00	16:40 min/km	146,6	38:02	7,07 km
26	1,11 km	6:12	5:36 min/km	143	44:14	8,18 km

annons