annons
Anders Blomgren
1961 • Askersund

LI 4x5'

Onsdag 5 mars 2025 16:02

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg, 3 koordinationer, 4x5’ med 2’ gå/ståvila, nedjogg
Målet var 4:55-5:15 tempo så det gick lite för fort de 2 första intervallerna (4:51). Lugnade ned mig lite och de 2 sista hamnade rätt i tempo(5:03, 5:08).
8,76 km
Distans
55:31
Tid
6:20 min/km
Snitt
141
Snittpuls
161
Maxpuls
148
Stegfrekvens
50 meter
Total stigning (klocka)
Skor
New Balance Fresh foam More...
Total distans: 
162:10:25
1499 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 2,06 km13:016:1813113:012,06 km
2 1,03 km5:004:5115718:013,09 km
3 0,11 km2:0018:4713020:013,20 km
4 1,03 km5:004:5115325:014,23 km
5 0,11 km2:0017:5713427:014,34 km
6 0,99 km5:005:0315132:015,33 km
7 0,12 km2:0016:4613434:015,45 km
8 0,97 km5:005:0815339:016,43 km
9 0,09 km2:0021:1813241:016,52 km
10 2,24 km14:316:2913955:328,76 km
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige