Joggtest, Ålösund

Söndag 9 mars 2025 14:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortsätter att testa gränserna för knät.
500m gång, sedan hela 3 km jogg. Bestämde mig att gå när det blev ondare, kom 2,5 km utan problem men sen blev det tydligt sämre. Hängde i 500m till sen gång resten.
Vädret, galet fint!
Uppdatering några timmar senare: Tydligt ont. Kanske gick jag över gränsen..
Uppdatering dagen efter: Inte bra natt, har haft svårt att hitta en sovställning där knät inte gjorde ont

4,65 km
Distans

31:43
Tid

6:49 min/km
Snitt

131
Snittpuls

167
Maxpuls

138
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Salomon speedcross3

Total distans:

152:56:57

1545 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:56	6:56	118	6:56	1,00 km
2	1,00 km	5:42	5:42	144	12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	153	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:58	6:58	137	25:23	4,00 km
5	0,65 km	6:21	9:45	107	31:43	4,65 km

annons