Löpning (150 min långpass)

Lördag 8 mars 2025 09:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Förra veckan körde jag en mer.. platt och lätt.
Denna veckan delvis platt och lätt - men adderade typ..4-5k till på stig och ytterligare 3-4 mer kuperad terräng. (fast grus)

22,5 km
Distans

2:28:32
Tid

6:36 min/km
Snitt

143
Snittpuls

162
Maxpuls

158
Stegfrekvens

437 meter
Total stigning (klocka)

VJ Irock+

Total distans:

84:31:49

755 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	139	6:25	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	139	12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:55	5:55	145	18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:02	6:02	144	24:10	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	149	29:48	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	144	35:38	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	148	41:33	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	147	47:08	8,00 km
9	1,00 km	6:07	6:07	146	53:15	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	147	59:14	10,00 km
11	1,00 km	6:10	6:10	141	1:05:24	11,00 km
12	1,00 km	8:48	8:48	144	1:14:12	12,00 km
13	1,00 km	8:12	8:12	144	1:22:24	13,00 km
14	1,00 km	6:57	6:57	142	1:29:21	14,00 km
15	1,00 km	7:10	7:10	141	1:36:30	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	137	1:43:23	16,00 km
17	1,00 km	6:25	6:25	142	1:49:48	17,00 km
18	1,00 km	6:37	6:37	140	1:56:25	18,00 km
19	1,00 km	7:36	7:36	147	2:04:01	19,00 km
20	1,00 km	8:39	8:39	146	2:12:40	20,00 km
21	1,00 km	6:37	6:37	142	2:19:16	21,00 km
22	1,00 km	5:55	5:55	138	2:25:12	22,00 km
23	0,50 km	3:21	6:42	147	2:28:33	22,50 km

annons