annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

12x400m vila 1'

Tisdag 11 mars 2025 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

4,92 km
Distans

29:46
Tid

6:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

110
Stegfrekvens

301 watt
Effekt

Asics Superblast

Total distans:

125:51:52

1414 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	1:29	3:42	143	1:29	0,40 km
2	0,01 km	1:00	01:40:00	135	2:29	0,41 km
3	0,40 km	1:31	3:48	146	4:00	0,81 km
4	0,01 km	1:00	01:40:00	134	5:00	0,82 km
5	0,41 km	1:31	3:41	147	6:31	1,23 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	140	7:31	1,24 km
7	0,40 km	1:28	3:40	151	8:59	1,64 km
8	0,01 km	1:00	01:40:00	146	9:59	1,65 km
9	0,40 km	1:28	3:39	153	11:27	2,05 km
10	0,01 km	1:00	01:40:00	146	12:27	2,06 km
11	0,40 km	1:29	3:43	154	13:56	2,46 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	148	14:56	2,47 km
13	0,40 km	1:27	3:38	155	16:23	2,87 km
14	0,00 km	1:00	0:00	149	17:23	2,87 km
15	0,40 km	1:29	3:43	155	18:52	3,27 km
16	0,01 km	1:00	01:40:00	149	19:52	3,28 km
17	0,40 km	1:29	3:42	155	21:21	3,68 km
18	0,01 km	1:00	01:40:00	150	22:21	3,69 km
19	0,40 km	1:29	3:43	155	23:50	4,09 km
20	0,01 km	1:00	01:40:00	149	24:50	4,10 km
21	0,40 km	1:28	3:41	157	26:19	4,50 km
22	0,01 km	1:00	01:40:00	153	27:19	4,51 km
23	0,40 km	1:28	3:39	157	28:46	4,91 km
24	0,01 km	1:00	01:40:00	120	29:46	4,92 km
25	0,00 km	0:00	0:00	0	29:47	4,92 km

annons