Upp 4k. 6km snabbt, 60', 5*200m,30', 1.5km ned

Torsdag 13 mars 2025 10:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

13,01 km
Distans

1:03:18
Tid

4:52 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

300 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	145	10:35	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	149	15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	20:53	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	153	24:56	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	163	29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	164	33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	162	37:19	8,00 km
9	1,00 km	3:57	3:57	162	41:16	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	162	45:13	10,00 km
11	0,16 km	1:03	6:32	162	46:15	10,16 km
12	0,24 km	0:50	3:26	163	47:06	10,40 km
13	0,08 km	0:31	6:40	162	47:37	10,48 km
14	0,17 km	0:39	3:42	166	48:15	10,66 km
15	0,08 km	0:31	6:04	160	48:46	10,74 km
16	0,19 km	0:40	3:35	166	49:26	10,93 km
17	0,07 km	0:30	6:50	161	49:56	11,00 km
18	0,17 km	0:36	3:31	163	50:32	11,17 km
19	0,09 km	0:31	5:47	159	51:03	11,26 km
20	0,19 km	0:44	3:45	165	51:47	11,45 km
21	1,00 km	7:20	7:20	157	59:07	12,45 km
22	0,56 km	4:12	7:31	161	1:03:19	13,01 km

annons