LI 3x (4'+2')

Torsdag 13 mars 2025 10:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Uppjogg, 4 koordinationer, 3 set med 4’ i 5:00, 75’ gåvila, 2’ i 4:50, 60’ gåvila. Nedjogg.
Det var några cm nysnö så det blev rätt mjukt och lite slirigt.

7,91 km
Distans

49:55
Tid

6:19 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

148
Stegfrekvens

29 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh foam More...

Total distans:

162:10:25

1499 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,43 km	9:01	6:18	144	9:01	1,43 km
2	0,07 km	0:20	5:05	139	9:21	1,50 km
3	0,04 km	0:20	8:41	143	9:41	1,53 km
4	0,06 km	0:20	5:08	144	10:01	1,60 km
5	0,03 km	0:20	9:34	148	10:21	1,63 km
6	0,07 km	0:20	4:45	148	10:41	1,70 km
7	0,04 km	0:20	8:45	150	11:01	1,74 km
8	0,07 km	0:20	4:52	150	11:21	1,81 km
9	0,03 km	0:20	12:22	155	11:41	1,84 km
10	0,82 km	4:00	4:54	164	15:41	2,65 km
11	0,09 km	1:15	13:35	148	16:56	2,75 km
12	0,42 km	2:00	4:46	156	18:56	3,17 km
13	0,07 km	1:00	13:28	155	19:56	3,24 km
14	0,80 km	4:00	4:58	164	23:56	4,04 km
15	0,10 km	1:15	12:36	152	25:11	4,14 km
16	0,41 km	2:00	4:51	160	27:11	4,56 km
17	0,07 km	1:00	13:57	158	28:11	4,63 km
18	0,80 km	4:00	4:58	166	32:11	5,43 km
19	0,09 km	1:15	13:14	155	33:26	5,53 km
20	0,41 km	2:00	4:50	163	35:26	5,94 km
21	0,09 km	1:00	11:12	161	36:26	6,03 km
22	1,88 km	13:30	7:11	142	49:56	7,91 km

annons