Intervaller Nolia

Torsdag 13 mars 2025 19:58

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

2 (3-2-1) med 1 min vila och 90 sek setvila 2(2-1-30) med 1 och 30 sek vila. Kände pyttelite typ förkylningskänningar när vi började springa. Inte ett träningspass att skriva hem om, så att säga. Glömde också vattenflaskan på Nolia.

3,49 km
Distans

30:30
Tid

8:44 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Gillas av

Björn Eriksson, -AT-, Jörgen Högkvist, Marna och Anna-Karin D

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,41 km	3:00	7:24	151	3:00	0,41 km
2	0,10 km	0:58	9:32	158	3:58	0,51 km
3	0,25 km	2:00	7:51	157	5:58	0,76 km
4	0,09 km	1:04	11:21	163	7:02	0,86 km
5	0,13 km	0:58	7:38	163	8:00	0,98 km
6	0,13 km	1:29	11:45	159	9:28	1,11 km
7	0,37 km	3:01	8:07	167	12:30	1,48 km
8	0,09 km	0:59	10:21	167	13:29	1,57 km
9	0,24 km	2:00	8:19	166	15:29	1,82 km
10	0,09 km	1:00	11:23	165	16:29	1,90 km
11	0,13 km	1:00	7:42	162	17:29	2,03 km
12	0,13 km	1:29	11:40	161	18:58	2,16 km
13	0,25 km	2:00	8:11	169	20:59	2,41 km
14	0,10 km	1:01	10:30	168	22:00	2,50 km
15	0,13 km	1:00	7:51	166	22:59	2,63 km
16	0,06 km	0:29	8:06	174	23:28	2,69 km
17	0,07 km	0:32	8:05	159	24:00	2,75 km
18	0,14 km	1:28	10:16	158	25:28	2,90 km
19	0,25 km	2:01	8:04	164	27:29	3,15 km
20	0,10 km	1:00	10:23	170	28:29	3,24 km
21	0,13 km	1:00	7:53	165	29:29	3,37 km
22	0,06 km	0:30	8:47	172	29:59	3,43 km
23	0,06 km	0:31	8:10	168	30:30	3,49 km

annons