annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Stark

1980 • Växjö

Intervaller Telekonsult Arena

Fredag 14 mars 2025 11:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tillsammans med kollegor.
Uppjogg, 2x(5x2’) vila 1’, serievila 2’. Helt ok idag. Fart från 3:45 ner till 3:20.

8,89 km
Distans

45:20
Tid

5:06 min/km
Snitt

138
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

Vaporfly vit/rosa

Total distans:

23:40:49

443 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	115	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	129	9:07	2,00 km
3	0,32 km	1:30	4:46	142	10:37	2,32 km
4	0,48 km	2:01	4:12	124	12:38	2,80 km
5	0,09 km	0:59	10:46	131	13:38	2,89 km
6	0,50 km	2:00	4:00	137	15:38	3,39 km
7	0,08 km	1:00	12:59	139	16:38	3,46 km
8	0,52 km	2:00	3:52	145	18:38	3,98 km
9	0,06 km	1:00	16:06	141	19:38	4,05 km
10	0,52 km	2:00	3:52	145	21:38	4,56 km
11	0,03 km	1:00	32:42	144	22:38	4,59 km
12	0,53 km	2:00	3:48	148	24:38	5,12 km
13	0,06 km	2:00	32:26	125	26:37	5,18 km
14	0,52 km	2:00	3:49	142	28:38	5,71 km
15	0,06 km	1:00	16:30	144	29:38	5,77 km
16	0,52 km	2:00	3:51	147	31:38	6,29 km
17	0,05 km	1:00	18:55	146	32:38	6,34 km
18	0,53 km	2:00	3:46	151	34:38	6,87 km
19	0,05 km	1:00	19:43	148	35:38	6,92 km
20	0,51 km	2:00	3:54	153	37:38	7,44 km
21	0,05 km	1:00	18:56	151	38:38	7,49 km
22	0,57 km	2:02	3:35	156	40:40	8,06 km
23	0,05 km	1:00	20:33	150	41:40	8,11 km
24	0,78 km	3:41	4:44	128	45:21	8,89 km

annons