annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Dödströskel

Onsdag 12 mars 2025 17:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14,92 km
Distans

1:10:05
Tid

4:42 min/km
Snitt

159
Snittpuls

179
Maxpuls

166
Stegfrekvens

65 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9 (blå)

Total distans:

52:11:31

607 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	133	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	150	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	159	14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	159	19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	164	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	156	29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:10	4:10	156	33:48	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	160	37:42	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	162	41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	164	45:43	10,00 km
11	1,00 km	5:06	5:06	161	50:49	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	169	55:50	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	161	1:00:41	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	163	1:05:30	14,00 km
15	0,92 km	4:36	4:59	165	1:10:06	14,92 km

annons