annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Nora Marathon - Nora

Lördag 15 mars 2025 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

42,2 km
Distans

3:27:18
Tid

4:55 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

747 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike ZoomX Vaporfly Next% 2

Total distans:

42:34:18

592 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	133	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	9:27	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	146	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	143	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	141	24:02	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	146	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	136	33:56	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	138	38:56	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	133	43:36	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	143	48:45	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	141	53:45	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	145	58:37	12,00 km
13	1,00 km	4:39	4:39	141	1:03:16	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	152	1:08:27	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	152	1:13:10	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	151	1:18:26	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	148	1:23:12	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	149	1:28:09	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	160	1:32:57	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	162	1:37:40	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	153	1:43:03	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	159	1:47:57	22,00 km
23	1,00 km	4:51	4:51	153	1:52:48	23,00 km
24	1,00 km	5:01	5:01	152	1:57:49	24,00 km
25	1,00 km	4:44	4:44	155	2:02:33	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	150	2:07:23	26,00 km
27	1,00 km	5:09	5:09	154	2:12:32	27,00 km
28	1,00 km	4:56	4:56	159	2:17:29	28,00 km
29	1,00 km	4:52	4:52	159	2:22:20	29,00 km
30	1,00 km	4:35	4:35	161	2:26:56	30,00 km
31	1,00 km	5:13	5:13	159	2:32:09	31,00 km
32	1,00 km	5:01	5:01	162	2:37:10	32,00 km
33	1,00 km	4:50	4:50	159	2:42:00	33,00 km
34	1,00 km	4:39	4:39	157	2:46:39	34,00 km
35	1,00 km	5:18	5:18	160	2:51:57	35,00 km
36	1,00 km	4:37	4:37	165	2:56:34	36,00 km
37	1,00 km	4:59	4:59	167	3:01:33	37,00 km
38	1,00 km	4:45	4:45	162	3:06:17	38,00 km
39	1,00 km	4:42	4:42	164	3:11:00	39,00 km
40	1,00 km	4:47	4:47	167	3:15:46	40,00 km
41	1,00 km	4:36	4:36	165	3:20:22	41,00 km
42	1,00 km	5:17	5:17	166	3:25:39	42,00 km
43	0,35 km	1:39	4:48	169	3:27:19	42,35 km

annons