Intervaller mm

Tisdag 18 mars 2025 05:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Intervaller med John i morse.
4 x 1min
2 x 1000m
3 x 500m
4 x 200m
Sen avslut runt Årstaviken.

16,82 km
Distans

1:43:00
Tid

6:07 min/km
Snitt

126
Snittpuls

154
Maxpuls

142
Stegfrekvens

156 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 9

Total distans:

150:14:39

1613 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	110	5:45	1,00 km
2	1,00 km	6:29	6:29	106	12:14	2,00 km
3	1,00 km	7:04	7:04	119	19:18	3,00 km
4	1,00 km	7:25	7:25	110	26:43	4,00 km
5	1,00 km	7:47	7:47	114	34:30	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	135	39:21	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	129	44:51	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	135	50:29	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	141	56:13	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	137	1:01:59	10,00 km
11	1,00 km	8:22	8:22	110	1:10:21	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	141	1:15:42	12,00 km
13	1,00 km	5:15	5:15	141	1:20:57	13,00 km
14	1,00 km	6:24	6:24	129	1:27:21	14,00 km
15	1,00 km	5:48	5:48	134	1:33:09	15,00 km
16	1,00 km	5:44	5:44	134	1:38:53	16,00 km
17	0,82 km	4:07	5:01	139	1:43:01	16,82 km

annons