annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-03-18

Tisdag 18 mars 2025 16:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tröskelintervaller 4x4min i 5:00-tempo 163-168 puls. Upp- och liten nedjogg.

7,06 km
Distans

42:15
Tid

5:59 min/km
Snitt

155
Snittpuls

177
Maxpuls

146
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	141	6:05	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	149	12:20	2,00 km
3	0,51 km	3:53	7:33	140	16:13	2,51 km
4	0,80 km	4:00	4:59	163	20:13	3,32 km
5	0,25 km	2:00	8:02	157	22:13	3,56 km
6	0,80 km	4:00	4:58	163	26:13	4,37 km
7	0,26 km	2:00	7:50	157	28:13	4,62 km
8	0,80 km	4:00	5:00	168	32:13	5,42 km
9	0,27 km	2:00	7:30	161	34:13	5,69 km
10	0,81 km	4:00	4:56	165	38:13	6,50 km
11	0,54 km	3:56	7:15	157	42:09	7,04 km
12	0,01 km	0:06	8:36	158	42:15	7,06 km

annons