LT1: 2x (2x10 min) @ 3:45

Onsdag 19 mars 2025 12:28

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tre timmars serievila för HLR-kurs.
Avslutande träning i gångteknik (åskådare).

14,81 km
Distans

1:00:53
Tid

4:07 min/km
Snitt

140
Snittpuls

161
Maxpuls

168
Stegfrekvens

578 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Puma Fast R

Total distans:

94:31:28

1311 km

Per Månsson och Anna-Karin D

Rejäl omväg du tog hemåt. Trevligt att du dök upp och kollade läget. :-)

Per Månsson | 20 mars 2025

Yes, 2 km extra. Hann inte med 4x10 min på väg dit (sprang precis när barnvakten kom), hade hälften kvar på vägen hem.

Axel Ragnar | 20 mars 2025

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,88 km	9:05	4:50	121	9:05	1,88 km
2	2,70 km	10:01	3:42	145	19:06	4,58 km
3	0,04 km	1:00	24:13	123	20:06	4,62 km
4	2,68 km	10:00	3:44	147	30:06	7,30 km
5	1,47 km	6:35	4:28	133	36:42	8,77 km
6	2,54 km	10:00	3:56	150	46:41	11,31 km
7	0,17 km	1:01	6:04	147	47:42	11,48 km
8	2,73 km	10:00	3:39	147	57:43	14,21 km
9	0,60 km	3:11	5:17	118	1:00:53	14,81 km

annons