Löpning (Progressivt "intervall")

Onsdag 19 mars 2025 15:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

lång uppjogg med Echo.
sedan:
6min uppdelat i 2min-sektioner a - halvarafart, 10k-fart och sista 5k fart.
Gick på känsla. svårt att gå på fart när man bor i ett kuperat landskap. Men, lyckades pricka in hyfsat bra så att det blev variation även i tempo, inte bara ansträngning. Kul pass. sol också! det är bra!

9,77 km
Distans

52:03
Tid

5:20 min/km
Snitt

156
Snittpuls

183
Maxpuls

164
Stegfrekvens

175 meter
Total stigning (klocka)

Vective Enduris 4 (The Nort...

Total distans:

57:32:12

557 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	144	5:59	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	142	11:22	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	144	17:05	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	144	22:40	4,00 km
5	0,22 km	1:20	6:02	150	24:00	4,22 km
6	0,42 km	2:01	4:47	152	26:01	4,64 km
7	0,46 km	2:00	4:24	164	28:02	5,10 km
8	0,46 km	2:00	4:23	177	30:02	5,56 km
9	0,10 km	1:01	9:58	152	31:03	5,66 km
10	0,40 km	2:01	5:02	160	33:04	6,06 km
11	0,43 km	2:03	4:45	167	35:07	6,49 km
12	0,49 km	2:00	4:03	177	37:07	6,98 km
13	0,09 km	1:02	11:33	166	38:09	7,07 km
14	0,39 km	2:01	5:12	164	40:09	7,46 km
15	0,44 km	2:01	4:36	167	42:10	7,90 km
16	0,47 km	2:01	4:16	177	44:11	8,37 km
17	0,10 km	1:01	10:19	166	45:12	8,47 km
18	0,38 km	2:01	5:15	158	47:14	8,85 km
19	0,41 km	2:01	4:56	167	49:15	9,26 km
20	0,47 km	2:02	4:23	179	51:18	9,73 km
21	0,05 km	0:46	16:22	162	52:04	9,77 km

annons