Backar

Torsdag 20 mars 2025 09:44

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

1,5 varv i Kärrtorpsspåret. Vaderna något snällare och knäna ondare men bara första km sedan ok.
Pistolen, Lactigo, pulver, chilisalvan, ortoserna.

6,93 km
Distans

1:08:10
Tid

9:50 min/km
Snitt

140
Stegfrekvens

109 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

I sulor Anatomic, Näckrosen...

Total distans:

597:12:01

3265 km

Nya knäortoserna 240515

Total distans:

210:16:04

1301 km

Via Olympus 2 grå, 0 dropp,...

Total distans:

47:25:27

264 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	10:09	10:09	10:09	1,00 km
2	1,00 km	9:32	9:32	19:40	2,00 km
3	1,00 km	9:46	9:46	29:26	3,00 km
4	1,00 km	9:50	9:50	39:16	4,00 km
5	1,00 km	9:18	9:18	48:34	5,00 km
6	1,00 km	9:29	9:29	58:03	6,00 km
7	0,93 km	10:08	10:52	1:08:11	6,93 km

annons