Intervaller

Torsdag 20 mars 2025 17:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6(1+2 min) med gruppen på banvallen
Bra fart @3:18-3:23 på de korta, @3:27 på de långa. 1 min vila.

15,39 km
Distans

1:21:44
Tid

5:19 min/km
Snitt

134
Snittpuls

174
Maxpuls

160
Stegfrekvens

236 watt
Effekt

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Alphafly

Total distans:

15:29:48

196 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	124	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	133	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	139	14:43	3,00 km
4	1,00 km	5:42	5:42	117	20:26	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	122	26:05	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	120	31:41	6,00 km
7	0,74 km	4:08	5:35	136	35:49	6,74 km
8	0,28 km	1:01	3:34	143	36:50	7,02 km
9	0,05 km	1:00	20:43	143	37:50	7,07 km
10	0,57 km	2:02	3:34	153	39:51	7,64 km
11	0,04 km	1:00	23:22	147	40:51	7,68 km
12	0,30 km	1:01	3:21	146	41:52	7,99 km
13	0,05 km	1:00	21:44	147	42:52	8,03 km
14	0,58 km	2:01	3:29	156	44:53	8,61 km
15	0,05 km	1:00	19:08	147	45:53	8,66 km
16	0,30 km	1:01	3:23	148	46:54	8,96 km
17	0,05 km	1:00	20:14	147	47:54	9,01 km
18	0,58 km	2:01	3:27	156	49:55	9,60 km
19	0,06 km	1:00	17:26	148	50:55	9,65 km
20	0,31 km	1:01	3:17	147	51:56	9,96 km
21	0,04 km	1:00	26:01	146	52:56	10,00 km
22	0,58 km	2:01	3:27	157	54:57	10,58 km
23	0,08 km	1:00	12:57	148	55:57	10,66 km
24	0,30 km	1:01	3:23	146	56:58	10,96 km
25	0,06 km	1:01	17:53	147	57:58	11,02 km
26	0,58 km	2:00	3:26	156	59:59	11,60 km
27	0,06 km	1:01	17:55	147	1:01:00	11,66 km
28	0,31 km	1:01	3:18	147	1:02:01	11,97 km
29	0,04 km	0:59	24:47	148	1:03:00	12,01 km
30	0,59 km	2:01	3:25	156	1:05:02	12,60 km
31	1,00 km	6:08	6:08	123	1:11:10	13,60 km
32	1,00 km	5:47	5:47	122	1:16:57	14,60 km
33	0,79 km	4:48	6:03	120	1:21:44	15,39 km

annons