LT/Vo2 10x400 m, vila 30''

Fredag 21 mars 2025 11:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med John och Christoffer på Sola Arena. Fortfarande sliten efter tisdagen.
Bra kontroll i början men blev jobbigt sista 2-3. Tider mellan 1.20-1.26

10,03 km
Distans

49:41
Tid

4:57 min/km
Snitt

168
Stegfrekvens

238 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	12:04	5:35	131	12:04	2,16 km
2	0,41 km	1:26	3:32	123	13:30	2,57 km
3	0,04 km	0:29	12:59	135	13:59	2,61 km
4	0,42 km	1:26	3:26	130	15:25	3,02 km
5	0,04 km	0:29	11:44	138	15:54	3,06 km
6	0,41 km	1:24	3:23	134	17:18	3,48 km
7	0,03 km	0:28	13:51	134	17:46	3,51 km
8	0,42 km	1:23	3:19	130	19:10	3,93 km
9	0,04 km	0:29	11:36	135	19:38	3,97 km
10	0,42 km	1:25	3:23	133	21:03	4,39 km
11	0,05 km	0:29	10:44	143	21:32	4,44 km
12	0,41 km	1:22	3:18	130	22:54	4,85 km
13	0,04 km	0:28	10:47	132	23:22	4,89 km
14	0,41 km	1:25	3:26	136	24:47	5,30 km
15	0,04 km	0:28	11:32	137	25:15	5,34 km
16	0,41 km	1:22	3:19	137	26:37	5,76 km
17	0,03 km	0:29	14:28	135	27:06	5,79 km
18	0,42 km	1:23	3:19	136	28:29	6,21 km
19	0,02 km	0:29	22:57	132	28:58	6,23 km
20	0,41 km	1:20	3:17	130	30:18	6,64 km
21	3,40 km	19:23	5:43	155	49:41	10,03 km

annons