Löpning

Tisdag 25 mars 2025 15:29

Löpning - Test

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Test inför Drammen. Uppjogg 3,5 km + 6 km (3´55), 6 min vila + 1 km (3´35), 1 min vila + 500m (3´53), 1 min vila + 500m (4´01) + 3 km nerjogg.
Sprang längs Säröleden med Linus som hare. Tog rygg bara och det kändes okey fram till sista km, då blev jag ordentligt trött. Riktigt bra pass, en riktig genomkörare för både kropp och skalle

15,24 km
Distans

1:19:53
Tid

5:15 min/km
Snitt

138
Snittpuls

169
Maxpuls

72 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike zoom X Vaporfly Next% 2

Total distans:

106:33:03

1192 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	8:00	5:20	121	8:00	1,50 km
2	1,51 km	7:19	4:50	136	15:19	3,01 km
3	0,06 km	2:02	32:18	102	17:21	3,08 km
4	0,14 km	0:32	3:53	118	17:53	3,21 km
5	0,01 km	0:09	12:57	131	18:02	3,22 km
6	0,11 km	0:24	3:33	135	18:26	3,34 km
7	0,04 km	0:37	14:36	134	19:03	3,38 km
8	0,10 km	0:22	3:31	127	19:25	3,48 km
9	0,05 km	0:30	10:57	130	19:55	3,53 km
10	0,11 km	0:23	3:25	129	20:19	3,64 km
11	0,04 km	1:35	42:49	114	21:54	3,68 km
12	6,02 km	23:36	3:55	158	45:29	9,70 km
13	0,27 km	6:23	23:53	121	51:53	9,96 km
14	1,00 km	3:36	3:35	153	55:29	10,97 km
15	0,04 km	0:58	25:36	153	56:27	11,01 km
16	0,51 km	1:59	3:53	152	58:26	11,52 km
17	0,11 km	1:07	9:48	152	59:34	11,63 km
18	0,50 km	2:00	4:01	150	1:01:33	12,13 km
19	0,11 km	1:29	13:30	133	1:03:02	12,24 km
20	3,00 km	16:51	5:37	125	1:19:53	15,24 km

annons