T o f Djurgårdens utegym + två långa varv

Tisdag 25 mars 2025 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

+8, mulet o 3 m/s SSV vind.
MWA, LJ, AJ, AH = 5 st.
Lättsprunget o inga större problem.
Varven gick på 19.47 o 18.33 o var 2,79 resp. 2,80 km.

8,54 km
Distans

58:49
Tid

6:53 min/km
Snitt

138
Snittpuls

159
Maxpuls

184
Stegfrekvens

263 meter
Total stigning (klocka)

Swedbankmössa: Orange

Total distans:

441:11:27

5154 km

Hoka One One Bondi 8

Total distans:

160:37:46

1394 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,73 km	5:26	7:29	120	5:26	0,73 km
2	0,64 km	4:33	7:10	132	9:59	1,36 km
3	0,09 km	0:42	7:46	125	10:41	1,45 km
4	1,00 km	7:24	7:24	143	18:05	2,45 km
5	1,00 km	6:50	6:50	145	24:56	3,45 km
6	0,79 km	5:33	7:00	140	30:28	4,25 km
7	1,00 km	7:13	7:13	137	37:41	5,25 km
8	1,00 km	6:12	6:12	141	43:53	6,25 km
9	0,80 km	5:08	6:26	143	49:01	7,04 km
10	0,49 km	3:16	6:37	130	52:17	7,54 km
11	1,00 km	6:31	6:31	139	58:49	8,54 km
12	0,01 km	0:01	4:36	141	58:50	8,54 km

annons