annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Mats Nilsson

1970 • Malmö

2x5xspurt500

Tisdag 25 mars 2025 16:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 1'
Setvila 3'

5,14 km
Distans

32:59
Tid

6:25 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

106
Stegfrekvens

273 watt
Effekt

2 meter
Total stigning (klocka)

Asics Superblast

Total distans:

126:47:07

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,30 km	1:14	4:06	137	1:14	0,30 km
2	0,20 km	0:38	3:12	164	1:52	0,50 km
3	0,01 km	1:00	01:40:00	149	2:52	0,51 km
4	0,30 km	1:11	3:57	149	4:03	0,81 km
5	0,20 km	0:41	3:26	165	4:44	1,01 km
6	0,01 km	1:00	01:40:00	150	5:44	1,02 km
7	0,30 km	1:13	4:04	150	6:57	1,32 km
8	0,20 km	0:41	3:27	166	7:39	1,52 km
9	0,01 km	1:00	01:40:00	152	8:39	1,53 km
10	0,30 km	1:14	4:06	152	9:52	1,83 km
11	0,20 km	0:40	3:21	167	10:33	2,03 km
12	0,01 km	1:00	01:40:00	155	11:33	2,04 km
13	0,30 km	1:14	4:05	155	12:46	2,34 km
14	0,20 km	0:42	3:28	167	13:28	2,54 km
15	0,01 km	3:00	05:00:00	134	16:28	2,55 km
16	0,30 km	1:13	4:05	147	17:41	2,85 km
17	0,20 km	0:42	3:30	166	18:23	3,05 km
18	0,02 km	1:00	50:00	154	19:23	3,07 km
19	0,30 km	1:12	4:00	155	20:35	3,37 km
20	0,20 km	0:41	3:27	168	21:17	3,57 km
21	0,01 km	1:00	01:40:00	155	22:17	3,58 km
22	0,30 km	1:12	4:01	157	23:29	3,88 km
23	0,20 km	0:41	3:27	169	24:10	4,08 km
24	0,02 km	1:00	50:00	158	25:10	4,10 km
25	0,30 km	1:13	4:05	157	26:24	4,40 km
26	0,20 km	0:41	3:26	169	27:05	4,60 km
27	0,01 km	1:00	01:40:00	158	28:05	4,61 km
28	0,30 km	1:13	4:04	158	29:18	4,91 km
29	0,21 km	0:42	3:18	169	29:59	5,12 km
30	0,02 km	3:00	02:30:00	133	32:59	5,14 km
31	0,00 km	0:00	0:00	0	33:00	5,14 km

annons