annons

Robert Jonasson

1979 • Hultalycke

Löpning 2025-03-25

Tisdag 25 mars 2025 17:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

10k i 5:30-tempo.

10,01 km
Distans

54:52
Tid

5:29 min/km
Snitt

164
Snittpuls

178
Maxpuls

150
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8 Svart

Total distans:

73:27:21

655 km

Gillas av

Ingvar Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	142	5:41	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	160	11:12	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	163	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	164	22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	165	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	167	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	167	38:50	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	167	44:02	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	171	49:26	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	171	54:51	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:47	178	54:52	10,01 km

annons