Tröskel 30’@3,52 + 6x30”@2,51

Torsdag 27 mars 2025 06:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande svårt att designa passen efter ha varit sjuk. Tror jag la mig på bra nivå. Dåliga ben men i övrigt med bra känsla👍🏼
Zon3 på tröskeln (161 / 170)
Zon4 på intervallerna

14,21 km
Distans

1:02:15
Tid

4:23 min/km
Snitt

154
Snittpuls

175
Maxpuls

186
Stegfrekvens

413 meter
Total stigning (klocka)

Nike Vaporfly next%

Total distans:

69:33:06

939 km

Garmin FR 245

Total distans:

1226:44:23

14478 km

Gilla passet

Gillas av Mattias Nätterlund och Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,02 km	9:55	4:55	139	9:55	2,02 km
2	7,77 km	30:00	3:52	161	39:55	9,79 km
3	0,13 km	1:00	7:40	146	40:56	9,92 km
4	0,61 km	3:27	5:36	145	44:23	10,53 km
5	0,29 km	0:48	2:43	161	45:11	10,83 km
6	0,11 km	1:02	9:47	155	46:13	10,93 km
7	0,17 km	0:30	2:57	161	46:43	11,10 km
8	0,13 km	1:00	7:48	154	47:43	11,23 km
9	0,17 km	0:30	2:53	162	48:13	11,40 km
10	0,12 km	1:01	8:09	154	49:14	11,53 km
11	0,17 km	0:30	2:54	162	49:44	11,70 km
12	0,10 km	1:00	9:52	153	50:44	11,80 km
13	0,18 km	0:30	2:45	162	51:15	11,99 km
14	0,14 km	1:01	7:27	156	52:16	12,12 km
15	0,18 km	0:30	2:44	164	52:46	12,31 km
16	0,11 km	1:01	9:11	153	53:47	12,42 km
17	1,79 km	8:29	4:44	147	1:02:16	14,21 km

annons