Onsdagsbacke

Onsdag 2 april 2025 19:12

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

14x60s i Bäringsbacken. Kändes lite stelt och kantigt idag men lyckades ändå hålla ihop det hyggligt. Baksidan ömmar en aning men knäsmärtan verkar tillfälligt försvunnit

11,94 km
Distans

59:23
Tid

4:58 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

160
Stegfrekvens

433 watt
Effekt

206 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gilla passet

Gillas av Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	122	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	126	10:07	2,00 km
3	0,60 km	2:56	4:54	130	13:04	2,60 km
4	0,07 km	0:27	6:03	111	13:30	2,67 km
5	0,28 km	1:00	3:37	141	14:30	2,95 km
6	0,05 km	0:30	9:53	157	15:00	3,00 km
7	0,27 km	1:18	4:52	127	16:18	3,27 km
8	0,26 km	1:00	3:47	144	17:18	3,53 km
9	0,05 km	0:30	10:24	156	17:48	3,58 km
10	0,23 km	1:12	5:06	123	19:00	3,81 km
11	0,26 km	1:00	3:53	146	20:00	4,07 km
12	0,05 km	0:30	9:53	160	20:30	4,12 km
13	0,24 km	1:13	5:03	129	21:43	4,36 km
14	0,26 km	1:00	3:48	149	22:43	4,63 km
15	0,05 km	0:30	10:36	160	23:13	4,67 km
16	0,23 km	1:13	5:14	125	24:26	4,91 km
17	0,26 km	1:00	3:47	150	25:26	5,17 km
18	0,05 km	0:30	10:42	161	25:56	5,22 km
19	0,23 km	1:12	5:08	131	27:08	5,45 km
20	0,26 km	1:00	3:50	150	28:08	5,71 km
21	0,06 km	0:30	8:59	162	28:38	5,77 km
22	0,24 km	1:12	5:03	133	29:50	6,00 km
23	0,26 km	1:00	3:50	151	30:50	6,26 km
24	0,05 km	0:30	9:40	162	31:20	6,32 km
25	0,24 km	1:13	5:10	132	32:33	6,55 km
26	0,25 km	1:00	3:57	148	33:33	6,80 km
27	0,06 km	0:30	8:11	162	34:03	6,87 km
28	0,23 km	1:13	5:15	132	35:15	7,10 km
29	0,28 km	1:00	3:35	155	36:15	7,38 km
30	0,05 km	0:30	10:02	166	36:45	7,43 km
31	0,25 km	1:16	5:02	135	38:02	7,68 km
32	0,26 km	1:00	3:47	150	39:02	7,94 km
33	0,05 km	0:30	10:49	164	39:32	7,99 km
34	0,24 km	1:14	5:09	134	40:46	8,23 km
35	0,26 km	1:00	3:50	150	41:46	8,49 km
36	0,05 km	0:30	9:52	163	42:16	8,54 km
37	0,24 km	1:13	5:08	131	43:29	8,78 km
38	0,26 km	1:00	3:50	150	44:29	9,04 km
39	0,04 km	0:30	11:37	163	44:59	9,08 km
40	0,23 km	1:12	5:10	131	46:11	9,31 km
41	0,26 km	1:00	3:53	150	47:11	9,57 km
42	0,05 km	0:30	9:34	163	47:41	9,62 km
43	0,23 km	1:11	5:07	133	48:51	9,85 km
44	0,27 km	1:00	3:43	153	49:51	10,12 km
45	0,05 km	0:30	10:26	165	50:21	10,17 km
46	0,03 km	0:10	5:41	153	50:31	10,20 km
47	1,00 km	5:03	5:03	133	55:35	11,20 km
48	0,75 km	3:49	5:07	142	59:23	11,94 km

annons