Marsspelen 3000 m

Inte vad jag hoppats men ett bra genrep för utomhuspremiären nästa helg.

Träningen har tuffat på bra och enligt planen jag lagt för kvartal 1. Kändes som jag hade nåt bra på gång men blev sjuk med feber den 17/3. Löpfritt tisdag- lördag och DNS på Inneserien 3000m. Startade upp igen söndagen den 23/3 efter en vecka off. Kändes ok att springa igen men återhämtningen funkade inte alls med trötthet och träningsvärk av att bara jogga. Fick till 2 st pass med lite tröskel och avslutande överfart. Hoppet var vid liv men osäker på hur mycket jag tappat under sjukperioden.

Tänkte att loppet skulle fylla sitt syfte inför Startmilen oavsett men ville helst även få med mig ett bra kvitto och nytt pers.

Uppvärmning och stegringslopp känns som vanligt och sen var det dags för start.
Christoffer, en 16årig Tage Askling och Markus Munkhammar var dom som jag ev skulle kunna ta hjälp av. Christoffer och Tage får lucka direkt och jag lägger mig i rygg på Markus. Känns som vi öppnar med kontroll och när jag ser att första 1000 gått på 3,13,5 tänker jag att det bäddar för ett progressivt lopp. Kämpar vidare men tyvärr kommer ungefär samma känsla och utveckling av loppet som på Inneserien 2000m. Känns helt ok men tappar fart och kan inte göra nåt åt saken. Marcus glider iväg och det blir sololöpning resten. Siktar på halva där jag har 4,54 (8" efter pers) och intalar mig fortsatt att jag ska kunna öka lite på andra halvan. 2000m passeras på 6,36 och nu ligger jag 12" efter. Inser att jag kommer få kriga för SUB10 men lyckas inte öka förrän på varv 14. I mål som 4´a med 4´e bästa tid 9,55,26. Har inte lyckats hitta nån förklaring jag köper in på själv än. Teorin är att febern gett efterdyningar eller att jag helt enkelt bara inte hade dagen. Hoppet lever inför Startmilen men har skruvat ner förväntningarna en aning.

3,14 - 3,22 - 3,19
4,54 / 5,01
Puls 174 / 184 är bland de lägsta jag haft på 3000m
Kanske bara blivit klen med åren!
https://youtu.be/KyhfG1fyCN8?si=KsdqDA_AGW_tlk6X