annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Janne Amnéus

1979 • Avesta

Löpning

Lördag 29 mars 2025 13:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Löpning 12km - Gång 2,4km
(Springa 1km- Gå 200m)

14,4 km
Distans

1:21:07
Tid

5:38 min/km
Snitt

132
Snittpuls

162
Maxpuls

148
Stegfrekvens

338 meter
Total stigning (klocka)

Salomon Speed Cross 6

Total distans:

136:27:56

1153 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:53	5:53	114	5:53	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	117	11:42	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	115	17:32	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	115	23:43	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	126	29:22	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	132	35:13	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	133	40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	132	45:55	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	130	51:38	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	140	57:16	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	146	1:02:39	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	146	1:07:57	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	148	1:12:57	13,00 km
14	1,00 km	5:24	5:24	149	1:18:20	14,00 km
15	0,40 km	2:47	7:00	144	1:21:08	14,40 km

annons