Tröskel 6x1000m/90" @3'55"-3'46"/km

Tisdag 1 april 2025 10:36

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hostig och snorig i en vecka nu men det verkar vara allergi. Svårt att hitta "rätt" tempo när man är helt ur form men ett bra pass för att hitta lämplig nivå framöver. Gick lite för långsamt i början och lite för snabbt på slutet. Laktat 4,7 mmol. Totalt 6 km - 23'08" - 3'51"/km

11,91 km
Distans

59:23
Tid

4:59 min/km
Snitt

138
Snittpuls

170
Maxpuls

150
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

32 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Nykvist och Gunnar Durén

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,16 km	17:07	5:25	117	17:07	3,16 km
2	1,00 km	3:55	3:55	147	21:02	4,16 km
3	0,11 km	1:29	13:36	138	22:31	4,27 km
4	1,01 km	3:53	3:51	152	26:24	5,28 km
5	0,11 km	1:29	13:05	141	27:53	5,39 km
6	1,01 km	3:53	3:50	155	31:46	6,40 km
7	0,11 km	1:30	14:02	140	33:16	6,51 km
8	1,02 km	3:52	3:48	155	37:08	7,53 km
9	0,13 km	1:35	12:00	144	38:43	7,66 km
10	1,01 km	3:46	3:44	160	42:29	8,67 km
11	0,12 km	1:29	12:48	146	43:58	8,78 km
12	1,01 km	3:48	3:46	160	47:46	9,79 km
13	2,12 km	11:37	5:29	136	59:23	11,91 km

annons