annons

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lången runt

Måndag 31 mars 2025 16:36

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

22,66 km
Distans

1:56:58
Tid

5:10 min/km
Snitt

140
Snittpuls

165
Maxpuls

162
Stegfrekvens

167 meter
Total stigning (klocka)

Skor

New Balance Fresh Foam X Mo...

Total distans:

103:17:24

1230 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	149	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	154	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	158	14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	149	19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	143	24:43	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	140	29:47	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	141	34:56	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	143	40:06	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	141	45:11	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	141	50:22	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	140	55:32	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	138	1:00:51	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	136	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	138	1:11:30	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	138	1:16:46	15,00 km
16	1,00 km	5:11	5:11	137	1:21:56	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	136	1:27:24	17,00 km
18	1,00 km	5:10	5:10	129	1:32:34	18,00 km
19	1,00 km	5:18	5:18	132	1:37:53	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	135	1:42:59	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	137	1:48:20	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	137	1:53:27	22,00 km
23	0,66 km	3:32	5:19	139	1:56:59	22,66 km

annons