Int 1200@3,48 - 5x20"@2,53 - 600@3,44

Torsdag 3 april 2025 05:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jakob, Micke o Robban körde 5k testlopp💪🏼
18,36 - 19,03 - 18,18
Jag hängde med första 1200@3,48 och genade sen över skebäcksbron där jag körde 5x20/40”@2,53. Joggade ner mot vattenverket och avslutade med deras sista 600@3,44👍🏼
Totalt 2,4km@3,33
Fortfarande obegripligt stel i vaderna men i övrigt känns allt bra. Lite massage ikväll och hoppas det släpper. Lätt jogg imorn och race lördag!

10,17 km
Distans

51:01
Tid

5:01 min/km
Snitt

137
Snittpuls

169
Maxpuls

182
Stegfrekvens

209 meter
Total stigning (klocka)

Nike ZOOM Fly 6 EK

Total distans:

231:26:18

2740 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,39 km	23:44	5:24	132	23:44	4,39 km
2	1,20 km	4:33	3:48	151	28:17	5,59 km
3	0,66 km	3:29	5:16	139	31:46	6,25 km
4	0,12 km	0:20	2:51	149	32:06	6,37 km
5	0,13 km	0:40	5:11	154	32:46	6,50 km
6	0,11 km	0:20	3:09	154	33:07	6,61 km
7	0,13 km	0:40	5:10	157	33:47	6,74 km
8	0,11 km	0:20	2:55	155	34:07	6,85 km
9	0,13 km	0:40	5:09	156	34:47	6,98 km
10	0,11 km	0:20	3:02	157	35:07	7,09 km
11	0,13 km	0:40	5:15	160	35:48	7,22 km
12	0,13 km	0:20	2:40	159	36:08	7,35 km
13	0,65 km	4:01	6:08	139	40:09	8,00 km
14	0,61 km	2:17	3:44	152	42:26	8,61 km
15	1,56 km	8:35	5:31	127	51:02	10,17 km

annons