intervaller 6*30s + 2 extra

Onsdag 2 april 2025 17:23

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

En kortare stegring
6*30s-ish, något snabbare än förra veckan (fint väder)
En kort avslutande löpning också

Förra veckan en hel del träningsvärk i fyra dagar, får se vad som händer nu

4,21 km
Distans

46:08
Tid

10:57 min/km
Snitt

114
Snittpuls

151
Maxpuls

90
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Sauconu Speed 2 Orangea

Total distans:

20:55:39

250 km

Gillas av

Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,91 km	10:51	11:58	109	10:51	0,91 km
2	0,09 km	0:19	3:29	137	11:10	1,00 km
3	0,13 km	2:10	16:11	118	13:20	1,13 km
4	0,18 km	0:31	2:56	131	13:51	1,31 km
5	0,20 km	1:59	9:45	128	15:50	1,51 km
6	0,16 km	0:29	2:58	115	16:19	1,67 km
7	0,19 km	2:12	11:24	121	18:32	1,87 km
8	0,17 km	0:29	2:51	107	19:01	2,04 km
9	0,19 km	2:18	11:51	118	21:19	2,23 km
10	0,16 km	0:27	2:51	120	21:46	2,39 km
11	0,21 km	2:25	11:25	128	24:11	2,60 km
12	0,16 km	0:26	2:47	117	24:37	2,76 km
13	0,21 km	2:34	12:05	116	27:12	2,97 km
14	0,17 km	0:27	2:42	112	27:39	3,14 km
15	0,23 km	3:13	14:04	136	30:52	3,37 km
16	0,09 km	0:16	2:49	126	31:08	3,46 km
17	0,75 km	15:01	20:03	105	46:09	4,21 km

annons