Backlöpning Porto Selvaggio

Söndag 13 april 2025 15:21

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Gilla och Conny i trevligt naturreservat. Uppvärmning på fina men tekniska stigar. Sedan 4x800m backe. Körde inte max med tanke på ömmande vad men pulsen stack rätt bra ändå. Kul och fram för allt väldigt vackert. Vaden kändes rätt dålig på uppvärmningen men det blev lite bättre och funkade att springa på

9,59 km
Distans

57:52
Tid

6:02 min/km
Snitt

129
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

386 watt
Effekt

281 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphine Speed 3 ...

Total distans:

75:27:40

907 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	110	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	108	11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:59	6:59	109	18:25	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	124	24:26	4,00 km
5	1,00 km	6:16	6:16	136	30:42	5,00 km
6	0,05 km	0:16	5:54	120	30:58	5,05 km
7	0,68 km	3:46	5:33	159	34:45	5,72 km
8	0,70 km	4:10	5:57	129	38:55	6,43 km
9	0,68 km	3:52	5:39	160	42:47	7,11 km
10	0,69 km	4:11	6:02	131	46:58	7,80 km
11	0,68 km	3:32	5:13	168	50:30	8,48 km
12	0,17 km	0:41	4:07	169	51:11	8,65 km
13	0,94 km	6:41	7:07	124	57:52	9,59 km

annons